witaminy w

[...] podstawe diety zrobiona BMR liczylem juz wieloma kalkulatorami i wzorami i straszne roznice wychodziły , więc w koncu na którys wynik musialem sie zdecydować zeby zaczać od niego i obserwowac co sie dzieje Jakie produkty powinienem dodać do diety bogate w witaminy o których mówisz? no i tam jest tuńczyk w wodzie nie w oleju Dzięki za odp ;) Pozdr

[...] strawne, zatem taka dawka może potencjalnie wywołać problemy trawienne. Nie opieraj się jedynie na chudych rybach, masz do wyboru również tłuste które są bardziej zasobne w witaminy jak i dostarczają solidnej dawki DHA i EPA. Kolejna kwestia, olej lniany wybieraj jedynie tzw. budgwinowy (najlepiej w ciemnej, szklanej butelce). W dodatku może być [...]

[...] "na samej diecie przy słabej genetyce dochodzi się tylko do 41,56cm w bicu". Ale mam pytanie: czy wiesz czym są suplementy? Częśćz nich uzupełnia niedobory w diecie: witaminy, mikroelementy, kwasy EPA i DHA... W dzisiejszych czasach, jeśli nie masz swojego warzywnika na ekologicznie czystych Bałkanach i swojego kutra rybackiego, trudno to [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Siłownia Dieta :Jest Przeciwskazania medyczne :Brak Zażywane suplementy :Białko,kreatyna (niedokończony cykl),witaminy,BCAA,carbo. Ostatnio przerabiany plan:Żaden Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Zmieniony przez - ~Igor [...]

[...] pan grupa C)+45-60 min aeroby 2.aerobik (lekki) 1H + 45 min aeroby 3.przerwa 4.silownia 1h + 45-60 aeroby 5.1h aerobik+ 45min aeroby 6.przerwa 7.silownia 1h + 45-60 aeroby Biore witaminy,chrom,l-karnityne czasami,pije wode,spie 8 godzin. Ostatnio spie albo moge spac dluzej. Czy tego treningu za duzo? Od marca przez pol roku biegalam po 12 km

Choć na jakiś czas chcę się trzymać tej diety.:).Oczywiście dla tych co nie wiedzą do tej diety jem owoce i warzywa tylko że nie wymieniłem ich w tej diecie.No witaminy z Olimpa stosuję :)Jakbyś mógł kolego to bardziej to rozpisz bo już się zmyliłem . . . Zmieniony przez - adikosso w dniu 2013-02-15 22:03:58 Zmieniony przez - adikosso w dniu [...]

mam pytanie ,dosc banalne ale nei jestem pewien... biore witaminy NOW ( 2 tabs dziennie ) myslicie ze w takim przypadku warto stosowac ZMA ? z jednej strony w NOW jest spora dawka tych witamin ale z drugiej strony jest tam rowniez Ca , Czyli skladniki te co w ZMA nie dzialaja do konca tak jak powinny... Jak Wy to widzicie ??

Naleśniki swojska chata, pizza biedronkowa z serem, płatki hopki, brak warzyw i owoców, dieta deficytowa w witaminy i minerały...? Jesteś pewien, że na dobre forum trafiłeś, bo to jest sportowe.

zakupy zrobione sp80 3kg , mono olimp łacznie 360 kapsów 1250mg ( pisze zeby brac 4 kapsy po treningu a na moje oko 4 przed i 4 po ), bcaa xtra, olimp therm line II w sumie nie wiem co to warta ale tanie było wiec wziałem i witaminy olimp labs. Do tego spróbuję jakąs diete ulepić jak nie to będę nadrabiał białkiem trudno .

[...] Przy cenie promocyjnej większego opakowania wychodzi jakieś 10gr/1 g białka - czyli średnio jak na WPC, ale jeżeli jest tam sporo WPI to już wygląda to lepiej 2)kolega pisze o zmianach w programie punktowym - ciułam te punkty przez jakieś 3 lata (witaminy, kreatyna, T-100, itd.) i w sumie nie wiem czy one się przedawniają - proszę o krótkie info

A ja mysle, ze szkoda kasy mamy na HMB, ktore i tak jest lipne. Witaminy-ok, Bialko-w ramach uzupelnienia diety.

[...] jest OK ;) branie zwyklych odzywek czy to bialkowych czy weglowodanowych jest zalezne od twoich POSILKOW!!!!!!!!!! Czyli nie jest tak ze na mase to bierzesz mass xxl a na rzezbe to bialko....... A najlepsza odzywka bedzie ta ktorej brakuje w twojej diecie ! Z pozostalych suplementow proponowal bym witaminy i mineraly i to ci wystarczy ....

[...] zwiazki siarki, karotenoidy, polifenole w tym super wazne flawonoidy i inne tzw. substancie nieodzywcze a jednak tak istotne dla zdrowia organizmu. Zapewniam cie, ze witaminy i sole mineralne zawarte w odzywkach nie maja takiej biodostepnosci jak ich naturalne źrodla. Dieta przede wszystkim a suple to dodatek. Poza tym dieta plynna nie [...]

[...] sukcesu. Co do Energy Life to zaproponuje Ci wersję ekonomiczną. Otóż, bierzesz 2-3 tabletki tylko przed treningiem i tylko w dni treningowe, dla pobudzenia intensywniejszych aero i zwiekszenia poziomu metabolizmu. Przez cały zaś dzień możesz pić zieloną herbatę. Dokup sobie białko, witaminy i nie chciej szybkich efektów. Do wakacji jeszcze czas.

sibi26 białko czy gainer itp. oceniasz wedle tego czy możesz czy nie dostarczyć w diecie, w formie pelnowartościowej oczywiście natomiast, witaminy podobnie. omega, niektore minerały- jak w zma- przydają się, ale nie np. kosztem podstaw; diety czy nawet kreatyny

dobra to zdecydowałem na XP energized +XP recovery teraz jka to rozpisac ? w DT rano XPR przed treningiem XPE ? w DNT rano XPR popołudniu XPE ? witaminy do któregoś z posiłków omega 3 tak samo ZMA na noc (apteczne)? Gainer z białkiem to wiadomo.

[...] że dobrze gdybym był wyższy ale nic trzeba korzystać z tego co sie ma :) no i ja lece przed siebie czasami po treningu bolął mnie lekko stawy szczególnie łokciowy , barkowy i nadgarstki , biorę glukozamine magnez i inne witaminy :) moze zakupić jakieś usztywniacze czy coś?? co polecacie?? Zmieniony przez - detroo w dniu 2011-02-08 14:43:33

[...] trzeba się zdecydować:albo siła, albo masa, albo rzeźba?A jeśli to tak naprawdę istotne to trenuję od 1,5 roku, a od 4 lat chodzę na siłownię.Trenuję - tzn.staram się nie tylko przerzucać ciężary ale dbam o diete, regenerację, witaminy, minerały itd,itp.Trenuję 4 razy w tygodniu.W każdym razie i tak wielkie dzięki;) SIŁA - SPRAWNOŚĆ - PIĘKNO

j.w. dextroza nie potrzebna...poza tym na odżywkach białkowych nie robi się cyklów. służą one do stałej suplementacji i uzupełniania braków w diecie.możesz jeszcze dorzucić witaminy i minerały do stałej suplementacji Zmieniony przez - wincol w dniu 2008-12-09 12:05:34 Zmieniony przez - wincol w dniu 2008-12-09 12:09:14

Przyczepił bym się jedynie do posiłku pierwszego i drugiego , w pierwszym trzeba było dać całe jajka gdyż żółtko to nie tylko tłuszcz(dobry) a także witaminy i minerały. Posiłek drugi z kolei brakuje mu pełnowartościowego białka także na pierwszy posiłek zrobiłbym omlet i posmarował masłem z orzechów nerkowca. Pozdrawiam